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フィットネス
エアロビ、筋トレ、ヨガ・ピラティスなど11種類のフィットネスと、フィットネスクラブに関する情報を探すことができます。
フィットネスクラブ
フィットネスクラブに関する総合情報を探すことができます。
アクアビクス
水中で音楽に合わせておこなうフィットネス運動。水の抵抗が負荷となり運動量が増えることと、重力による身体への負担が少なく足腰を痛めるなど故障が発生しにくいといった特徴があ．．．
ウォーキング
ダイエット効果だけではなく、高血圧や糖尿病などの運動療法としても有効だとして注目度を高めている、最も基本的な健康方法。正しい姿勢を保ち継続的に歩くことにより、肥満防止や．．．
エアロビクス
ダンス形式の有酸素運動により血行をよくし、便秘が改善されるなどの効果があるエクササイズ法。80年代にアメリカで人気が出て日本に上陸し、現在でも主婦や高齢者を中心に根強い人．．．
筋トレ
気軽に肉体改造ができ、内容が充実しているほど、また継続期間が長いほど効果が大きくなる。自宅の筋トレで筋肉を肥大させたり、ジムの機械を用いて引き締まった身体を目指すなど、．．．
ジョギング
有酸素運動の代表的な運動で、体脂肪を効果的に燃焼させるためダイエットや体力づくりに最適。高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果があり、ストレスの解消など．．．
ストレッチ
スポーツ前に行い怪我や障害を予防したり、本番前に緊張をほしたり、ダイエットやアンチエイジングの為に行ったりと、様々な目的に合わせて行われる柔軟体操。関節の可動領域を広げ．．．
太極拳
誰もが持つ生体エネルギー「気」と「技」で戦う拳法のため、体格的に不利な方や高齢の方に最適な健康法。中国古来の伝統武術で、体内バランスを理想的な状態に保ち、気血の流れを良．．．
フラフープ
フラフープを使ったエクササイズで、「フープダンス」として様々なプログラムが組まれている。ヒップホップやロックなどの音楽に合わせフラフープを使いながら腰や肩、腕、足で回す．．．
ボクササイズ
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ法。鏡の前で1人で素振りをするシャドウボクシングや、パンチングボール・鉄アレイなどの道具を使った方法がある。体を激しく使う運動でか．．．
ヨガ・ピラティス
体の内部の筋肉インナー・マッスルを鍛えることができる健康法。呼吸を整えながら体の内側の深い筋肉を鍛え、正しい姿勢を作り出すことが目的。座り姿勢やマットを使って寝ながらの．．．
ラジオ体操
日本人に愛され続ける伝統的な体操で、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的として制定された。ラジオ体操第1から第3まであり、小学校での教育課程で学んだり夏休みの地域恒例行．．．
サイト
フィットネスかわら版
フィットネスの基礎理論や用語集、トレーニングプログラムの検索、インストラクターの検索など様々な情報を掲載。有料メンバーになれば、強化部位別トレーニングや様々なお役立ちの計算ツールなど充実したコンテンツが楽しめる。
フィットネス ビギナーズノート（初心者向けトレーニング情報）
初心者向けトレーニング情報＆効果的なダイエット方法を紹介しているサイト。ウエイトトレーニング、ジョギング、ダイエットの基礎知識、食事コントロールなどの情報を紹介している。
ラウンドフラット
カラダを知る、鍛える、整えるための商品を紹介。コーディネーショントレーニングや子どもの運動能力アップのDVD・書籍から人体解剖の３DCGソフトまでそろえている。